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公式 C25K® (Couch to 5K) - 初心者向けの簡単な 5k ランニング アプリ

C25K は究極のランニング トレーナーで、わずか 8 週間でソファから 5K まで上がれるように設計されています。簡単な 5K ランニング トレーナーを探している場合でも、進捗状況を監視するためのラン トラッカーが必要な場合でも、フィットネスの目標を達成するための実証済みの方法が必要な場合でも、C25K は理想的なソリューションです。 

カウチから 5K まで段階的に進歩する実証済みの C25K プログラムは、ランニングを始めたばかりの経験の浅いランナー、ジョガー、ウォーカー向けに設計されています。この計画の構造は、新規ランナーの諦めを防ぎ、前進を続けるよう促します。 C25K は簡単な 5K で、ランニングとウォーキングの組み合わせから始めて、徐々にランニングのリズム、スタミナ、持久力を高めていきます。したがって、あなたがランニングを追跡する方法を探しているスポーツとランニングの熱狂者であろうと、フィットネスとランニング能力を向上させようとしている熟練したウォーキング愛好家であろうと、C25K はあなたをカバーします🏃💪🏼

◎学びやすい。スタートを押すだけです！
◎初めてのランナーに最適
◎1日30分、週3日、合計8週間。何百万もの人が最初の 5K を完走しました。あなたもそうするでしょう！

■ 何百万もの成功事例！歩いたり、ジョギングしたり、走ったりして、自分自身の成功物語を目指しましょう!🏆
■巨大なパートナーシップ：GOOGLE Wear OS、SAMSUNG、FITBITスマートウォッチによって承認された唯一の5Kトレーナー！
■ AMC Networkでも最近紹介されました！

「C25K は、初心者向けのアプリとして期待されるとおり、使いやすいです。」 - ニューヨークタイムズ

「長距離を走る準備ができるまで、短時間のウォーキングとランニングを交互に行う毎日のプログラム。」 - フォーブス

「最も評価の高い健康・フィットネスアプリのひとつ…控えめで現実的なトレーニングスケジュール。」 - メンズフィットネス

私たちのコミュニティは私たちの最優先事項です。質問がありますか?コメント?提案はありますか？私たちのコミュニティが私たちをナンバー 1 の 5K トレーニング アプリにした理由をご覧ください。 contactus@zenlabsfitness.com

◎ 175,000以上の「いいね！」と1500枚以上の成功写真（facebook.com/c25kfree）
◎ 私たちのコミュニティは毎日お互いに刺激し合っています（そして私たちも刺激を受けています！）。彼らの素晴らしい話を聞いてください。

「この1年で、私は体重を97ポンド減らし、インスリンと他の9種類の薬をやめ、C25Kランニングアプリを完了し、10Kアプリを開始しました。人生は祝福です。」 - ダイアナ

「私はサイズ 16 からサイズ 7 になりました。このアプリのことをできる限り誰にでも話しています。これはまさに人生を変えるものだったからです。」 - アンバー

特徴
◉ 便利な音声ランニングコーチとアラート
◉ ワークアウトの最後にランニングコースの地図を作成しましょう！ 
◉ MyFitnessPal との独占パートナー!
◉ ライトモードとダークモードでいつでも、どこでも、好きな方法でランニングを追跡できます。
◉ トレーニング中に自分のお気に入りの音楽やプレイリストを聴きます
◉ Facebook、Twitter、Instagramと統合
◉ アプリを始めた何千人もの退役軍人や新人が参加するフォーラムにアクセスします。コミュニティに参加して他のランナーと交流しましょう! 

WearOSの機能 
◉ タイルを使用して C25K アプリに簡単にアクセス
◉ ウォッチフェイスのコンプリケーションを使用して、完了したワークアウトの数を確認します

新しい Zen Unlimited パス - 無料でお試しください!
◉ トップ DJ から厳選された受賞歴のある音楽! 
◉ モチベーションが 35% 向上することが科学的に証明されています 📈
◉ すべての Zen Labs Fitness ランニング アプリのすべてのプロ機能に無制限にアクセス
◉ カロリーと距離の統計をロック解除してパフォーマンスを監視 
◉ C25K、10K、13.1、26.2 プログラムへのフルアクセス
◉ 1 つの価格で 4 つのアプリ!

★ このアプリが気に入っていますか?フィットネスのあらゆるニーズをカバーする、健康およびフィットネス アプリの完全なスイートをご用意しています。
10K トレーナー - https://goo.gl/FyvmKs
ハーフマラソントレーナー - https://goo.gl/0n3fc1
0 ～ 100 回の腕立て伏せトレーナー - https://goo.gl/IfCFCh
7 分間のワークアウト - https://goo.gl/WQuX61

Zen Labs は、National Breast Cancer Coalition の誇りを持ったサポーターです。乳がんデッドライン2020.org

プライバシーポリシーと利用規約:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

法的免責事項

このアプリと、このアプリまたは Zen Labs LLC によって提供される情報は、教育目的のみに使用されます。フィットネス プログラムを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。

C25K® は Zen Labs LLC の登録商標です

公式 C25K® - 5K ランナー & インターバル トレーナー!ランニングアクティビティと進捗状況を追跡する

C25K® Couch to 5K: Run Trainer

C25K® Couch to 5K: Run Trainerの最新バージョン

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